jak obliczyć

Waga 86, 2kg ale w ciągu dnia 87,5kg. Szykuje się kolejne wyzwanie tym razem WW w dziale +35 . Trzeba wykonać 86 powt. w tempie podanym dla pompek komandosa z jak największym możliwym obciążeniem i obliczyć jaki to % CC wiadomo im większy tym lepiej. Zaczynam z obciążeniem 45,7kg bo takie mam przygotowane do robienia codziennej serii przed [...]

Odważyłam sie zrobić chleb już dziś. Zakwas orkiszowy i mąka orkiszowa z twarogiem chudym. Efekt na zdjęciach. Musze tylko obliczyc kalorie a nie wiem jak do tego się zabrać . /SFD/2019/6/26/e60269cb28344307961d36cab956fae6.jpg /SFD/2019/6/26/628d701868564f8689e7f6a0efc71cd5.jpg /SFD/2019/6/26/a6de772b8eba448e82b7322f651b6a90.jpg [...]

Cieżko to obliczyc jak wiadomo jezeli chodzi Ci wraz z wysiłkiem, te na mase alo jakos w granicach 3400. ja jadłem niestety za dużo bo jakoś po 3500-3700 i mnie zalało przez to A Jeżeli te normalne to 80kg*24=1920kcal (bez aktywności) Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-03 13:30:33 Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-03 13:34:50

Acha rozumiem, a jak moge dokładnie obliczyć ilość tkanki tłuszczowej bo na oko to nie jestem pewien, z góry dzięki za odp. Chyba zabiorę się za dietę zbilansowaną jak mi poradziłeś już dawno temu:)

Absolutnie się tu z Toba Knife nie zgadzam: -zawody sa zawsze wg jakiś reguł-tu akurat były takie-tak samo dobre jak inne... -nie przesadzajmy z demokracja i wychowaniem bezstresowym chociaż w sporcie-można znaleśc kilka co najmniej innych parametrów i wykazać ,ze zawodnicy nie mieli równych szans...Organizowałem kilkanascie zawodów z takimi [...]

[...] na filmikach 5min. próby WW ale to rosjanie a oni mają inny regulamin pozwalający dwukrotnie zatrzymac sztangę na klatce. Ale rzeczywiście limit czasowy to problem bo jak go obliczyć dla próby wielokrotnej rywalizującej z próbą max . Moze zostawić limit czasowy 5min. taki jak mamy w WW ? Wycwiel, ale Czołg planuje 300 kg usiąść... jak ja [...]

edzio4 Śniadanie Zupa mleczna - platki kukurydziane - jak mam obliczyc ile g mleka ile g platkow znajduje sie np w jednej misce takie zupy ? banan jogurcik jakis Płatki kukurydziane wywal, daj owsiane. 1g mleka przeważnie równa się 1ml. Płatki ważysz na wadze. 250ml płątków owisanych to 130g 2 sniadanie chleb zwykly z szynka z indyka serem [...]

Thomas2307 Jak masz obliczyć wartości np. z 10g to mnożesz wartości ze 100g razy 0,1 (10% tego). Jak masz pytania to zadawaj w temacie: pojedyńcze pytania Po treningu za mało kcal, daj tam węgle. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-26 14:13:51

Anani - wcinaj się ile wlezie, cieszę się, że tu jesteś a i mi się na pewno przydadzą odpowiedzi na Twoje pytania! :) Unknown ja też skaczę po hipermarketach jak głupia w poszukiwaniu wyprzedaży i o ile na jajka można co nie co znaleźć tak jeśli chodzi o ryby wszystko cały czas baaardzo wysoko stoi. A mogłabyś mi polecić jakąś odżywkę? Muszę to [...]

Ale jak mam obliczyc ten zwrot. Ile mi % z calego dochodu przysluguje itp.

Marta dzięki że się o mnie martwisz... hmm... tak jak pisałam trochę ciężko było ostatnio, sprawy rodzinne itp, więc miałam dni kiedy odechciewało mi się wszystkiego.. Już były myśli, żeby darować sobie to wszystko ale jakoś takoś dietę utrzymałam, w sumie to chyba nawet za mało jadłam.. bo nie miałam głowy do tego.. Siłownia też była poza [...]

Wiatam Spam, Nie udzielam sie tu czesto,ale potrzebuje pomocy!:) Zrobilam sobie paprykarz domowy i jak dla suchych skladnikow jestem w stanie obliczyc kalorycznosc to za chiny ludowe nie moge w mojej glowie pomiescic jak to zrobic dla gotowego juz produktu. Czy jest ktos w stanie mnie oswiecic? Wiem wiem to banalna matematyka i wyliczylam sobie [...]

[...] to w przeciwieństwie do poprzedniego ten trening robiło mi sie chvjowo, niepotrzebnie dodałem wiecej niż zwykle w siadach, wl ten sam cieżar od 3 treningów i wogóle jakoś nie czułem tego cwiczenia. Jedyne co zadowoliło to pompki - zaczynam ogarniac to cwiczenie;-) Siad 5x5 86kg (+2) mogłem dodac jak zawsze 1 bo mi sie technika psuła [...]

nom trochę ciężko bo 5tki ok 90%CM a nie można po prostu obliczyć według kalkulatora wyciskań link http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie sprawdza się nie tylko do ławy szkoda zdrowia, ja nie robię maksów nigdy, a jak robisz to powodzenia, pzdr Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-14 13:15:17

[...] się bez aerobów pozbyć brzuch nie wygląda najgorzej. zacznij jeść bo za niedługo znikniesz. oczywiście może to być spowodowane Twoją wadą postawy - zapytaj znachora, co i jak. 3. Co mi radzicie na ten głód? Zwiększyć jeszcze liczbę kcal? Zobaczyć reakcje organizmu? Szczerze mówiąc, nie wiem, jakie jest moje dokładne zapotrzebowanie na kcal - [...]

Dużo wiedzy. No to najpierw unormuję jedzenie, poczytam co i jak, a jak potem dalej będę miał kłopoty z obżarstwem to się pobadam. Czyli to, że chcę obżerać się smacznymi rzeczami, to nie jest jakiś mój wymysł, tylko mój organizm czegoś potrzebuje, np. jakiegoś cukru i temu taką czuję chęć do tego? Oto co musisz zrobic: - Obliczyc zapotrzebowanie [...]

[...] nawet gdyby ręce były priorytetowe to nie ma sensu od nich zaczynać- i to trenując je samodzielnie, a inne duże grupy upychając. to trzeba zmienić- należałoby sie też -jak wyżej zaznaczylem- zastanowic nad ew. priorytetami ważne wtenczas -choć w sytuacji normalnego rozlokowania grup w niepriorytetowym splicie- aby móc wygospodarować 4 dni [...]

[...] Nowy plan jade typowy pod siłe WL wiec juz wszystko rozpisane bedzie.Tylko mi obliczyc zostanie Ludziska....dzis z nudów zrobiłem sobie sprawdzian ile pójdzie na klate. POSZŁO 87kg jak szmata Ale juz dalej nie sprawdzałem...oszczedzam siły na poniedziałek na główne sprawdzanie wszystkiego Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-19 20:29:46

właśnie układam sobie diete na redukcje obliczyłem sobie już zapotrzebowanie kaloryczne dzienne . i prosze o porade jak to się ma z węglowodanami,białkiem i tłuszczami w jakiej proporcji są w % w diecie lub ile g/kg? prosze o porade bo szukałem w googlach i w różnych zródłach i każde podaje co innego.jak poprostu obliczyć zapotrzebowanie tego na [...]

Trochę tego planu nie ogarniam, jak można ćwiczyć bez ćwiczeń na biceps i triceps, nie chcę zaniedbywać tych mięśni. I jak mam obliczyć te ciężary do tych wszystkich rozgrzewek i normalnego już treningu. Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-04-27 20:49:33